# yourboxingcoach \| Personal Boxtrainer Hamburg: Lizensierter Personal Trainer für Boxen, Fitness, Selbstschutz und Gesundheit

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- [TK Expert Feature: Nutrition in endurance sports \- for more energy](https://yourboxingcoach.de/blog/tk-expert-feature-nutrition-in-endurance-sports-for-more-energy/): Whether it's a half marathon, triathlon or intensive boxing training \- the right nutrition is the key to your best performance\. As an expert for Techniker Krankenkasse \(TK\), I was able to summarize what really matters when it comes to carbohydrates, proteins and the right timing before and after sport\. Read the full article directly from TK here and find out how to avoid typical nutritional mistakes\!  
- [TK Experten Feature: Ernährung im Ausdauersport – für mehr Energie](https://yourboxingcoach.de/blog/sporternaehrung-im-ausdauersport-mein-gastbeitrag-fuer-die-techniker/): Egal ob Halbmarathon, Triathlon oder intensives Boxtraining – die richtige Ernährung ist der Schlüssel zu deiner Bestleistung\. Für die Techniker Krankenkasse \(TK\) durfte ich als Experte zusammenfassen, worauf es bei Kohlenhydraten, Proteinen und dem richtigen Timing vor und nach dem Sport wirklich ankommt\. Lies hier den vollständigen Artikel direkt bei der TK und erfahre, wie du typische Ernährungsfehler vermeidest\!
- [Finally get rid of that annoying belly fat](https://yourboxingcoach.de/blog/finally-get-rid-of-that-annoying-belly-fat/): Annoying belly fat in midlife is not just a luxury problem, but a risk to your health\. Put an end to nasty diet myths: find out why visceral fat is so dangerous and how you can melt it away permanently with the scientifically proven triad of strength training, hormone tuning and the right diet in Hamburg\-Altona\. 
- [Endlich das lästige Bauchfett loswerden](https://yourboxingcoach.de/blog/endlich-das-laestige-bauchfett-loswerden/): Das lästige Bauchfett in der Lebensmitte ist kein reines Luxusproblem, sondern ein Risiko für deine Gesundheit\. Schluss mit fiesen Diät\-Mythen: Erfahre, warum viszerales Fett so gefährlich ist und wie du es mit dem wissenschaftlich bewiesenen Dreiklang aus Krafttraining, Hormontuning und der richtigen Ernährung in Hamburg\-Altona dauerhaft schmelzen lässt\.
- [The boxing bible "The Complete Boxer"](https://yourboxingcoach.de/blog/the-boxing-bible-the-complete-boxer/): 🥊 Why the jab is still the king of punches after more than 100 years \- and how you can use it for your focus in everyday life\. 🧠 Where the old masters reached their limits and how we use brain health and smart periodization for maximum performance today\. ⭐ How world\-class boxers like Oleksandr Usyk and Terence Crawford combine the knowledge of 1914 with the science of today\.  

## Portfolio Items
- [Ernährungsberatung](https://yourboxingcoach.de/leistungen/ernaehrungsberatung/): Dein Schlüssel zu mehr als nur sportlichem Erfolg\!
- [Personal Trainer Hamburg](https://yourboxingcoach.de/leistungen/personal-trainer-hamburg/): Als Fitness\-Trainer setze ich mit kreativen Training\-Sessions neue, abwechslungsreiche Trainingsreize\. Meine Trainingseinheiten bestehen aus einem kreativen Mix aus dem Functional Training, die effektiv und koordinativ herausfordernd sind, um dich immer am Ball zu halten\. Schon in kurzer Zeit wirst du beweglicher, ausgeglichener und spürbar kraftvoller\.
- [Personal Fitness Coach Hamburg](https://yourboxingcoach.de/leistungen/fitness-coach-hamburg/): As a fitness trainer, I set new, varied training stimuli with creative functional training\. My training sessions consist of a creative mix of functional training that is effective and coordinatively challenging to keep you on the ball\. In just a short time, you will become more flexible, more balanced and noticeably more powerful\.
- [Selbstverteidigung Hamburg](https://yourboxingcoach.de/leistungen/selbstverteidigung-hamburg/): Unser Selbstverteidigungskurs in Hamburg bietet das nötige Rüstzeug, um sich in Notsituationen erfolgreich zur Wehr zu setzen\. Dabei greife ich als ausgebildeter Selbstverteidigungs Trainer, Personal Trainer und Gründer von Your Boxing Coach für die Selbstverteidigungskurs Inhalte auf meine mehr als 25\-jährige Erfahrung in unterschiedlichen Kampfkünsten und der langen Zeit im Hamburger Sicherheitsdienst zurück\.
- [Rückentraining](https://yourboxingcoach.de/leistungen/rueckentraining/): In der Sportbranche sind Kampfsportler auf eine besonders starke Rückenmuskulatur angewiesen\. Ohne einen durchtrainierten Rückenunterliegen bspw\. Kickboxer, Boxer, Karatekas oder Judokas einem stark erhöhten Verletzungsrisiko\. Im Zweikampf wirken große Belastungen bis zu einer Tonne auf die Wirbelsäule ein, die durch eine gut austrainierte Rückenmuskulatur abgepuffert wird\. Als lizensierter Fachtrainer für Rückentraining bietet Your Boxing Coach gezieltes Personal Training für gesteigerte Leistungsfähigkeit und erhöhte Lebensqualität

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